В рамках Всероссийского научно-практического форума «Психология в современном мире» 7 мая в Гуманитарно-педагогической академии ФГАОУ ВО «Крымский федеральный университет имени В. И. Вернадского» состоялся мастер-класс «Саморегуляция личности средствами арт-терапии".
Участники выполнили методики "Цветовая карта личности" и "Карта внутренней страны» для прояснения собственных целей и трудностей в их достижении. Также выполнили упражнение для осознания и проработки четырех основ "Я" по М. Люшеру: самоуважения, удовлетворенности собой, уверенности в себе и внутренней свободы.
Самоуважение - это здоровое чувство себя, в отличие от его недостатка (освобождение себя от необходимости самореализации) или искажения (тщеславие, упрямство, претензии на власть и заносчивость). Человек, который нуждается в одобрении (восхищении?!) окружающих, испытывает недостаток самоуважения.
Удовлетворенность собой часто переносится на жизнь в целом. В случае его негативной противоположности происходит балование себя едой, алкоголем, наркотиками, покупками, ... - все ради удовлетворения желаний. Либо же неудовлетворенный собой человек хочет, чтобы все было по-другому, хочет иметь больше. Он чувствует пренебрежение к себе самому и отчуждается от себя самого.
Уверенность в себе отличается от самоуважения, так как любой успех повышает уверенность в себе, но практически не влияет на самоуважение. Существуют две негативные противоположности уверенности в себе: переоценка себя как самолюбование (хвастовство, агрессивность) и недооценка как жалость к себе (чувство слабости, неспособности, беспомощности). Человек подрывает уверенность в себе, если слишком малого или слишком многого ожидает/ требует от себя.
У внутренней свободы существуют две противоположности: бегство от себя - постоянный поиск нового, лучшего, другого... - это пребывание в мире иллюзий. Также это притеснение и ограничение себя (страх потерять партнера, здоровье, имущество).
Четыре чувства себя образуют фундамент нашего внутреннего равновесия. Чего Вам и желаю!
Прочитать подробнее можно в книге Макса Люшера "Какого цвета ваша жизнь. Закон гармонии в нас. Практическое руководство", М., 2008, 252 с.
Спасибо всем участникам!
© Кучеренко С.В., 2019
Комментариев нет:
Отправить комментарий