Что лежит в основе страха перед неопределенностью? Страх перед неудачами, лишениями или другими возможными негативными исходами в будущем - для нас и наших близких, друзей, коллег. Такие страхи вполне конкретны, в отличие от тревоги,
которая представляет собой скорее иррациональное "ожидание катастрофы". Что делать с этим страхом, если он мешает продуктивно жить и строить свою жизнь? Другими словами, как выработать в себе толерантность к неопределенности? о ней сейчас (со времен Древнего Китая) очень много говорят, но мало кто видел ее в жизни.
Для начала нужно понять и прочувствовать на себе, как мы реагируем на неопределенность - ступором или гневом, тем и другим попеременно, как-то иначе (чувством вины и самообвинением, т.п.). После этого, проанализируем, что вызвало гнев/ ступор/ чувство вины.
Часто это чувство бессилия из-за того, что ответственность переложена на другого человека, который теперь вызывает гнев или обиду. Такой своеобразный замкнутый круг. Но из него можно выйти, если осознать то, что произошло.
© Кучеренко С.В., 2018.
Это из серии детских обид типа: "А он первый начал"
ОтветитьУдалить